Come bien, quiérete mejor Qué regalar por San Valentín (o Carnaval) si quieres cuidar de verdad Febrero llega con corazones, bombones, flores… y muchas ganas de cuidarnos un poco mejor. Pero hoy no hablaremos de cenas románticas ni de disfraces. Hoy hablamos de ese tipo de amor que te acompaña cada día sin hacer ruido. […]
7 propósitos saludables para 2026. Cambio de año, cambio de hábitos. O mejora de los que hacíamos. Las promeses de comer mejor, hacer más ejercicio, pisar el gimnasio, etc, quizá vuelen de nuevo, pero es bueno saber cuáles son las tendencias saludables para 2026. Tienen que ser realistas y asumibles, así que toma nota de […]
3 tendencias saludables para 2026. El cambio de año puede ir de la mano de un cambio de hábitos o de una consolidación de los buenos hábitos. Ahora ya conocemos las tendencias que se apuntan en todo el mundo para el nuevo año, a través del deporte con el informe del American College of Sports […]
¿Y si este año regalas comida? (pero de la buena) Llegamos a noviembre con una propuesta clara y directa: regala salud, regala tranquilidad… regala una semana sin cocinar. Sí, has leído bien. No una vela, ni una bufanda, ni la taza de “sin café no soy persona”. ¿Cuánto darías tú por tener una semana la […]
5 consejos prácticos para no desperdiciar comida en casa. La alimentación y una buena dieta debe ir de la mano de la sostenibilidad. Reducir el desperdicio alimentario es más sencillo de lo que parece y empieza desde nuestro propio hogar, que sigue siendo el principal foco, tal como han demostrado los estudios recientes. La receta […]
Comer bien en octubre, sin dramas Octubre no es enero. Y eso, en realidad, es una gran ventaja. Porque ahora ya has vuelto a la rutina: el trabajo, el cole, los horarios... Y justo por eso, si decides cuidarte ahora, tienes muchas más probabilidades de mantenerlo. Un dato real (con estudio detrás) Según un análisis […]
Una alimentación sana y equilibrada tiene muchos elementos a tener en cuenta. Hoy nos centramos en 5 beneficios de las proteínas magras. Son un elemento clave a la hora de buscar una alimentación saludable, perder grasa, ganar músculo o mejorar el rendimiento. Son las proteínas que te ofrecen un alto contenido de proteína de calidad […]
Se trata de una carne de calidad que conlleva muchos beneficios para la salud y el rendimiento físico. Se debe incluir en la dieta siempre de forma equilibrada. Te aporta proteínas, hierro y vitaminas, así que te ayuda tanto en una dieta equilibrada como si buscas mejorar tu rendimiento físico con más masa muscular y […]
Julio ya está aquí. Ha llegado el calor del verano, los planes improvisados, las escapadas, las terrazas y los días que se alargan casi hasta la noche. Después de meses cuidándote, subiendo el nivel y eligiendo tu mejor versión llega el momento de vivirlo. Pero entre tanto plan, surge la pregunta: ¿Y ahora qué? Disfrutar […]
Recuperación post-entreno: qué comer y cuándo. ¿Has hecho ejercicio y te ha entrado hambre? Es normal. También lo es que tengas dudas sobre qué comer. La recuperación después de entrenar es un elemento clave si buscas mejorar tu rendimiento, ganar masa muscular o simplemente sentirte mejor. En Fitness Power Food sabemos que una nutrición adecuada […]
Desde enero, hemos recorrido un camino contigo. Arrancamos con buenos propósitos. En febrero te recordamos que no estabas solo/a. Marzo fue el mes de empezar a construir, poco a poco. En abril empezaste a notar los primeros cambios. Y en mayo… subiste el nivel. Ahora llega junio. Con más luz, más energía, y sí… el […]
Dale color a tu cocina. ¿Has ido a un restaurante o te han traído un postre con flores y no sabes si se pueden comer? La norma habitual es que si están en el plato se puedan comer. Las flores comestibles son un recurso muy habitual en las cocinas por su toque natural, saludable y […]
Han pasado meses desde que decidiste empezar a cuidarte. Enero fue el arranque con buenos propósitos, en febrero viste que no estabas solo/a, en marzo empezaste a construir tus hábitos y en abril… empezaste a notar el cambio. Pero ¿Qué viene después de notar los primeros resultados? Ahora toca subir el nivel. Este mayo queremos […]
Mucha gente lo hace porque lo ha visto en deportistas o lo ha oído por algún lado. Y la pasta es esencial en los menús de Fitness Power Food. No por capricho, sino porque hay muchos estudios que la recomiendan. La conexión entre el consumo de pasta y el rendimiento deportivo deriva de los beneficios […]
Abril: El cambio ya se nota… ¿Lo sientes? Tu cerebro está trabajando a tu favor (aunque no lo sepas) ¿Sabías que los hábitos no se crean por fuerza de voluntad, sino por repetición? Cuando repites una acción varias veces, tu cerebro automatiza el proceso y deja de requerir esfuerzo consciente. Esto significa que cada comida […]
En Fitness Power Food nos gusta estar al día de las tendencias en la alimentación y la salud. Por eso este mes te traemos uno de los conceptos de los que más se habla últimamente. Cada vez más gente dice integrarse en el Realfooding. Se trata de un movimiento que promueve el consumo de alimentos […]
Marzo ha llegado, y con él, la pregunta que muchas personas se hacen: ¿Cuándo debo empezar a cuidar mi alimentación y hacer ejercicio para el verano? La respuesta es simple: ¡ahora es el momento perfecto! No se trata solo de "la operación bikini", sino de construir un estilo de vida saludable que te haga sentir […]
Esta raíz comestible tiene muchas propiedades, que cambian en función de cómo la consumes. En el blog de Fitness Power Food te contamos cómo cambia el perfil nutricional según la forma de prepararla. ¿Te gusta más cruda? Entonces es ideal para una buena digestión y el control del apetito. Es perfecta en la mayoría de […]
Las campanadas de Año Nuevo suelen ir acompañadas de promesas y nuevos hábitos que, demasiadas veces, no se cumplen. Desde Fitness Power Food te ofrecemos 5 y te explicamos una manera muy fácil de lograrlos. ¡Apunta! Una dieta más saludable Siempre debe ser tu prioridad. Ya sea que quieras perder peso, fortalecer tu cuerpo o […]
La mayoría de la gente crece asociando la comida a cuatro sabores tradicionales: dulce, salado, amargo y ácido. Pero desde hace más de un siglo hay un quinto sabor. El umami se caracteriza por ser sabroso, profundo. El descubridor del umami fue el químico japonés Kikunae Ikeda a principios del siglo XX. En el continente […]
Desayuno energético con boniato. Este tubérculo es una es una opción versátil y nutritiva para empezar el día. Contiene muchos carbohidratos complejos, así que es en una fuente de energía sostenible que mantiene el nivel de azúcar en sangre estable durante toda la mañana. A diferencia de otras opciones más procesadas, el boniato libera energía […]
Esta mezcla de especias asiáticas no sólo destaca por su gustoso sabor, sino que ofrece muchos beneficios a tu organismo. Sus propiedades combaten el envejecimiento y a las inflamaciones y facilitan tu digestión. ¿Cómo beneficia el curry a tu organismo? Ayuda a tu digestión: el curry calma el intestino y bloquea intoxicaciones alimentarias. En caso […]
También se le conoce como cocina por lotes. Se trata de dedicar una tarde o una mañana a cocinar la comida de toda la semana. Es una manera organizada de planificar el menú de cada día y ganar tiempo para hacer otras cosas. El batch cooking va ganando adeptos en todo el mundo. Tiene principalmente […]
El salmón es un pescado rico en proteínas de alta calidad, ácidos grasos omega-3 y vitaminas B12, D y E. Las propiedades del salmón lo convierten en un elemento clave de la dieta, ya sea fitness, equilibrada o para reducir peso. Este mes en el blog te damos más detalles. Si buscas una dieta determinada, […]
Muchas generaciones crecieron viendo unos dibujos animados en los que la fuerza y musculatura del protagonista se disparaba después de consumir una lata de este vegetal. Este mes en el blog de Fitness Power Food te contaremos qué hay de realidad y de leyenda en la alimentación de Popeye. “Popeye el marino soy, PIPI” … […]
Esta salsa japonesa se ha convertido en un recurso más de nuestra cocina por su mezcla de sabor dulce, salado y con ricos matices. Sus ingredientes principales son la salsa de soja, el azúcar moreno (o miel), el vinagre de arroz y sake. Su sabor agradable y sus propiedades hacen que forme parte de las […]
Comer chocolate es sano, no te sientas culpable. Si buscas una dieta sana, perder peso o mejorar tu condición física no debes renunciar al chocolate. Es un alimento que tiene propiedades muy interesantes. Por eso Fitness Power Food lo añade a tus opciones de menú. En este blog te explicamos sus características y cómo te […]
Esta sémola de trigo forma parte de nuestra dieta desde hace mucho tiempo. Es una de las bases de la comida norteafricana y también de las sabrosas propuestas de Fitness Power Food. Es un plato tan arraigado que nuestros antepasados empezaron a comerlo hace ya 800 años. El cuscús o cous cous es un plato […]
Las autoridades sanitarias nos recomiendan cada dos por tres reducir el consumo de carne roja y apostar más por carnes blancas. Fitness Power Food incluye 2 variedades en los platos que te ofrecemos, el pollo y el pavo. El pollo o el pavo son imprescindibles si tu objetivo es rebajar peso, una dieta equilibrada o […]
Quizá has escuchado muchas veces el nombre, pero no tienes claro qué es. En el blog de Fitness Power Food te contamos los secretos de esta deliciosa receta de verduras que tiene un origen provenzal. Y que se hizo aún más famosa con la entrañable película de Pixar. La ratatouille es una receta que incluso […]
Hay muchos tópicos sobre el desayuno. Unos dicen que es la comida más importante del día. Otros, apuestan por el ayuno por la mañana. ¿Quién no ha escuchado nunca eso de desayuna como un rey, come como un príncipe y cena como un mendigo? ¿Quién tiene razón? Este mes en el blog de Fitness Power […]
Las fiestas navideñas son sinónimo de reunirnos alrededor de una mesa y de comer mucho durante varios días. Pero eso no significa que siempre tengamos que hastiarnos o engordar de por sí. En Fitness Power Food queremos echarte una mano con algunos consejos para comer sano. Además, hasta el 24 de diciembre tienes ofertas diarias […]
Descubre las propiedades del boniato, rey del otoño. La festividad de Todos los Santos y la de Halloween va asociada a diversos alimentos. En Cataluña y Baleares se comen boniato y panellets, costumbre que ha ido ampliando horizontes y se ha asentado en muchos rincones del país. Y es que, con la llegada del frío, […]
Hay un dicho que suena así: “Si la vida te da limones, haz limonada”. Pues este mes en el blog de Fitness Power Food te enseñaremos que puedes hacer muchas más cosas con un limón. Y que se aprovecha todo, por ejemplo, la piel, que tiene muchos usos y propiedades. ¡No la tires! Cocina La […]
¿Cuántas proteínas hay en 100 gramos de legumbres? Las proteínas son moléculas que desempeñan funciones críticas para la estructura, función y regulación de los tejidos y órganos de nuestro cuerpo. La alimentación tiene un papel clave y por eso, hoy en el blog os contamos las proteínas que encontramos en 100 gramos de legumbres, uno […]
¿Tú de qué pescado eres: #equipoazul o #equipoblanco? Hay diferentes tipos de pescado, según sus características y propiedades. En Fitness Power Food lo tenemos muy en cuenta a la hora de elaborar nuestros menús para lograr una dieta equilibrada y ajustarnos a tus objetivos. ¿Conoces las diferencias entre el pescado azul y el pescado blanco? […]
¡No tires el aceite de las sardinas! Cuando abras una lata de conserva no tires nunca el aceite por el fregadero por dos motivos: deberíamos reciclarlo y, además, tiene unas propiedades que podemos aprovechar. Este líquido posee unas características que nos pueden funcionar muy bien para mejorar nuestros platos. Te explicamos cómo. El aceite de […]
Hace ya más de 60 años que aparecían los primeros microondas. Desde entonces la polémica está servida, son muchas las teorías que se han aplicado a este electrodoméstico que tantas veces nos ha sacado de apuros. Pero, ¿y en cuanto a los nutrientes? ¿Qué pasa con los nutrientes de los alimentos cuando calentamos nuestra comida en el […]
¿Sabías que un bote de cacao en polvo convencional es aproximadamente un 70% azúcar añadido? TIPOS DE AZÚCAR En el mercado podemos encontrar muchos tipos de azúcar, desde el más conocido como el azúcar “blanquilla”, pasando por el azúcar moreno o de caña integral, azúcar de remolacha, azúcar de panela, azúcar glass, etc, hasta los […]
EDULCORANTES ACALÓRICOS Cuando hablamos de edulcorantes artificiales acalóricos, nos encontramos con términos como los siguientes: Sacarina Aspartamos Ciclamato Acesulfamo K Sucralosa Sucrosa Glucósidos de steviol, etc… Estos edulcorantes no son peligrosos, pero no podemos considerarlos saludables porque entre otros, alteran el sistema digestivo. OTROS EDULCORANTES, LOS POLIALCOHOLES Glicerol Eritritol Manitol Sorbitol Maltitol Lactitol Xilitol, etc… […]
Hoy en día, afortunadamente, tenemos suficiente información, o medios a través de los que poder obtenerla, para ayudar a que todas aquellas personas que deciden abandonar el azúcar puedan conseguir alternativas saludables. Si eres una de ellas, enhorabuena, has optado por el camino de la salud. Cuando conseguimos prescindir del azúcar, también estamos dejando de […]
El Realfooding, ese término que puede que te suene y puede que no. Como su nombre indica, se trata de un movimiento en el que se recomienda seguir un estilo de vida saludable a través de una pauta alimentaria en la que la dieta diaria se basa en comer comida real. Pero no sólo se […]
Hoy en día todavía podemos encontrar panes que son falsos integrales y que usan el aclamo “integral” sin ningún escrúpulo.
Debe estar compuesta sobre cimientos que comprenden una serie de aspectos clave, objetivos y características esenciales para su correcto desarrollo y ejecución.
Podemos llegar a confundir el cacahuete con un fruto seco, ya que, en muchas ocasiones lo encontramos en los típicos mixes junto con otros frutos secos como las nueces, avellanas, almendras, etc.
Muchos de vosotros, y cada vez más, nos preguntáis que, partiendo de la base de que nuestros platos son 100% naturales, ¿cómo es posible que duren hasta 2 semanas en tu nevera?
En primer lugar, tenemos que tener clara una cosa, un zumo nunca sustituye a una fruta...
En Fitness Power Food la salud con respecto a la alimentación es lo más importante. Podemos asegurar que todos nuestros platos son saludables, ligeros y con cero aditivos añadidos. No usamos azúcar ni harinas refinadas en ninguna de nuestras elaboraciones. Cocinamos desde cero. Es este artículo queremos ofrecerte, además, algunos consejos e información que podrían […]
Nuestro cuerpo necesita nutrientes que recibe a través de los alimentos. La clasificación más común está enfocada a las necesidades...
Los pasos a seguir en el “Pack personalizado” son muy sencillos: Entra a la página de producto: Haz clic aquí....
¿No te apetece apuntarte al gym? ¿Te da pereza? ¿Te falta tiempo? ¿O constancia? Te traemos la solución. Este mes en Fitness Power Food te ofrecemos alternativas al gimnasio: caminar, correr, bailar, apps y espacios urbanos. Caminar El recurso más simple y económico. Andar es una opción tan básica como saludable. Eso sí, se trata […]
El pasado fin de semana, 20 y 21 de mayo de 2017 se celebraban en CROSSFIT SJD los “The Mediterranean Games“, una competición cuyo objetivo es reunir a los mejores atletas de Crossfit de Cataluña, promoviendo así la comunidad en este territorio y poniéndolos a prueba en una gran variedad de retos físicos durante dos […]
Fitness Power Food no deja de sorprenderse con cada evento de CrossFit al que asiste. Esta vez han sido los XFire Championship los que nos han puesto la piel de gallina. Wod tras wod los atletas de cada box competidor en estos trepidantes juegos lo han dado todo para ofrecernos un espectáculo sin igual. El […]
Nuestro primer año en uno de los eventos deportivos más importantes a nivel internacional, el Arnold Classic Europe 2017, ha sido un sueño hecho realidad. Todo el equipo de FPF disfrutamos a lo grande con todos vosotros de un fin de semana repleto de emociones y muchos nervios para que todo saliera perfecto. Aunamos esfuerzo, […]
Estamos muy orgullosos y agradecidos de que dos estrellas del baloncesto nacional y jugadores de la NBA confíen en FPF para llevar su alimentación en su periodo off-season. Willy Hernangómez y Juancho Hernangómez nos han confiado todo su plan de alimentación. Guillermo Gustavo Hernangómez Geuer, más conocido como Willy Hernangómez (Madrid, 27 de mayo de 1994) es un jugador de baloncesto español que pertenece […]
El 14 de noviembre es el día mundial de la diabetes y, en la fundación DiabetesCero van a celebrarlo con un evento que tendrá lugar el día 17 de este mes en el INEFC (Instituto nacional de educación física de Cataluña) ubicado en Av. del estadi 12-22 Montjuïc, 08038 en Barcelona.
Este año lo hemos vuelto a hacer, hemos conseguido que nadie se salte la dieta y que hubieran opciones aptas para todo aquel que prioriza un estilo de vida saludable...
¿A quién le amarga un dulce? Vamos a proponeros algunas alternativas saludables para cuando queremos tomar helado. En el mercado podemos encontrar infinidad de sabores, colores y texturas diferentes a la hora de escoger un helado. Pero claro, el problema llega cuando nos disponemos a revisar el etiquetado de ese polo que tan buena pinta […]