Come bien, quiérete mejor Qué regalar por San Valentín (o Carnaval) si quieres cuidar de verdad Febrero llega con corazones, bombones, flores… y muchas ganas de cuidarnos un poco mejor. Pero hoy no hablaremos de cenas románticas ni de disfraces. Hoy hablamos de ese tipo de amor que te acompaña cada día sin hacer ruido. […]

7 propósitos saludables para 2026. Cambio de año, cambio de hábitos. O mejora de los que hacíamos. Las promeses de comer mejor, hacer más ejercicio, pisar el gimnasio, etc, quizá vuelen de nuevo, pero es bueno saber cuáles son las tendencias saludables para 2026. Tienen que ser realistas y asumibles, así que toma nota de […]

3 tendencias saludables para 2026. El cambio de año puede ir de la mano de un cambio de hábitos o de una consolidación de los buenos hábitos. Ahora ya conocemos las tendencias que se apuntan en todo el mundo para el nuevo año, a través del deporte con el informe del American College of Sports […]

¿Y si este año regalas comida? (pero de la buena) Llegamos a noviembre con una propuesta clara y directa: regala salud, regala tranquilidad… regala una semana sin cocinar. Sí, has leído bien. No una vela, ni una bufanda, ni la taza de “sin café no soy persona”. ¿Cuánto darías tú por tener una semana la […]

5 consejos prácticos para no desperdiciar comida en casa. La alimentación y una buena dieta debe ir de la mano de la sostenibilidad. Reducir el desperdicio alimentario es más sencillo de lo que parece y empieza desde nuestro propio hogar, que sigue siendo el principal foco, tal como han demostrado los estudios recientes. La receta […]

Comer bien en octubre, sin dramas Octubre no es enero. Y eso, en realidad, es una gran ventaja. Porque ahora ya has vuelto a la rutina: el trabajo, el cole, los horarios... Y justo por eso, si decides cuidarte ahora, tienes muchas más probabilidades de mantenerlo. Un dato real (con estudio detrás) Según un análisis […]

Una alimentación sana y equilibrada tiene muchos elementos a tener en cuenta. Hoy nos centramos en 5 beneficios de las proteínas magras. Son un elemento clave a la hora de buscar una alimentación saludable, perder grasa, ganar músculo o mejorar el rendimiento. Son las proteínas que te ofrecen un alto contenido de proteína de calidad […]

Se trata de una carne de calidad que conlleva muchos beneficios para la salud y el rendimiento físico. Se debe incluir en la dieta siempre de forma equilibrada. Te aporta proteínas, hierro y vitaminas, así que te ayuda tanto en una dieta equilibrada como si buscas mejorar tu rendimiento físico con más masa muscular y […]

Julio ya está aquí. Ha llegado el calor del verano, los planes improvisados, las escapadas, las terrazas y los días que se alargan casi hasta la noche. Después de meses cuidándote, subiendo el nivel y eligiendo tu mejor versión llega el momento de vivirlo. Pero entre tanto plan, surge la pregunta: ¿Y ahora qué? Disfrutar […]